Лимфодренажный массаж деликатно воздействует на лимфатическую систему непосредственно под кожей. Хотя его рекламируют как средство для очищения от токсинов, он в основном используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в клетках. (Фото: Scientific Research Picture Library/Getty Images)
Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажной терапии благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья и хорошего самочувствия. Это мягкая форма массажа, которая фокусируется на лимфатической системе, являющейся частью иммунной системы. Ваша лимфатическая система включает в себя органы, сосуды и клетки, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из различных частей тела в кровоток.
Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема часто возникает в ногах или руках. Лимфедему могут вызывать несколько факторов, в том числе:
- Врожденные заболевания
- Травмы
- Инфекции
- Лечение рака
- Хирургическое лечение
Массаж — это способ помочь переместить лимфатическую жидкость и снять вызванный ею отек. Если вы в целом здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Однако это вряд ли значительно улучшит ваше здоровье и самочувствие.
Лимфатическая система
Ваша лимфатическая система является важной частью вашей иммунной системы.читать больше massageinvalencia.com Интернет статьи Она поддерживает баланс жидкости в вашем организме и защищает вас от инфекций.
Ваши лимфатические сосуды, собирающие воздуховоды, клетки и органы тела, отводят избыточную лимфатическую жидкость, которая просачивается в ваши ткани из мелких капилляров (кровеносных сосудов). Если ваша лимфатическая система работает неправильно или заблокирована, в ваших тканях будет скапливаться избыточная жидкость.
Ваша лимфатическая система также включает в себя:
- Костный мозг. Эта мягкая, рыхлая ткань в ваших костях производит клетки крови.
- Вилочковая железа. Иммунные Т-клетки размножаются в этом органе в вашей груди.
- Миндалины и аденоиды. Эти структуры в горле и носу улавливают микробы из потребляемой вами пищи и передают их вам во время вдоха.
- Селезенка. Этот огромный лимфатический орган под ребрами и над животом фильтрует старые или поврежденные клетки из вашей крови.
- Лимфатические узлы. Эти железы на шее, в подмышечных впадинах и паху фильтруют инфекции или микробы из лимфатической жидкости, когда она проходит через них.
- Лимфатическая ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой (MALT). Тонкая слизистая оболочка, выстилающая миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает находить и избавлять вас от бактерий.
Преимущества лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж может помочь удалить застойную жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать мануальный лимфодренаж, а также другие техники, включая:
- Тренировки
- Компрессионные повязки, рукава или чулки
- Рукав, который надувается и снимается, чтобы нагружать ваши руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)
Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после операции по поводу рака груди. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление ткани молочной железы для лечения или профилактики рака груди, лимфодренажный массаж может помочь облегчить умеренные и умеренные симптомы после операции.
Лечение других заболеваний
Лимфодренажный массаж также может помочь в лечении других проблем со здоровьем. Некоторые состояния могут значительно улучшиться благодаря массажной терапии, чем другие.
Исследования выявили некоторые преимущества лимфатического массажа при таких состояниях, как:
Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите по мере прогрессирования заболевания может наблюдаться нарушение лимфообращения. Наряду с отеком клеток, усиливается боль в суставах, суставы теряют свою функцию, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь уменьшить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.
Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность – это состояние, при котором клапаны или стенки кровеносных сосудов в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови от ног к сердцу. Лимфодренажный массаж может помочь увеличить скорость кровотока у людей с ХВН.
Массажная терапия может значительно улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии бедра — сразу после сеанса. Неизвестно, как долго длится этот эффект и обеспечивает ли массаж длительное облегчение боли и отека. Дополнительные исследования в этой области помогут пролить свет на то, насколько хорошо этот метод массажной терапии справляется с ХВН.
фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это состояние вызывает отек кожи, нервов и клеток. Существуют минимальные доказательства того, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и улучшить качество жизни людей, страдающих этим заболеванием, однако необходимы дополнительные исследования.
Липедема. Это название используется при лимфедеме, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который препятствует оттоку лимфы через лимфатическую систему.
Виды лимфодренажного массажа
Существует четыре вида лимфодренажного массажа, часто используемых массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:
- Воддер. Этот метод использует различные плавные движения вокруг обрабатываемой области.
- Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от массажиста чередовать круговые движения руками и моменты отдыха.
- Кэсли-Смит. Этот метод лимфодренажного массажа также включает круговые движения руками, в основном боками и ладонями.
- Ледук. Эта техника основана на движениях рук для сбора лимфатической жидкости перед её перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.
Все эти методы работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфотока. Движения должны начинаться с части руки или ноги, ближайшей к туловищу, и двигаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.
Что происходит во время лимфодренажного массажа?
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как пройти лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к квалифицированному и лицензированному специалисту. Ваш массажист будет придерживаться определенной последовательности, используя ряд массажных техник, включая растяжение, надавливание, движение и баночные массажи. Он начнет с основных лимфодренажных каналов. К ним относятся лимфатические узлы в следующих областях:
- Шея
- Паховая область
- Подмышки
Легкие движения стимулируют лимфатическую систему, не оказывая сильного давления на сосуды. Они обеспечивают удобное перемещение лимфатической жидкости через узлы и клетки, предотвращая ее задержку.
Лимфатический дренаж состоит из 2 этапов. Это:
- Очищение. На этом этапе ткани выделяют лимфатическую жидкость.
- Реабсорбция. Ваша лимфатическая жидкость перемещается в лимфатические узлы.
Где я могу получить лимфодренажный массаж?
При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту, прошедшему не менее 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Идеально, если лимфодренажный массаж будет проводиться квалифицированным специалистом по лимфедеме. Спросите своего врача, доступна ли эта услуга в вашей клинике или может ли он дать вам рекомендацию.
Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?
Спросите своего специалиста по лимфедеме, что вы можете делать дома, чтобы помочь улучшить лимфодренаж. Ваш врач поможет вам решить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в сочетании с посещением специалиста по лимфодренажу. Если вы не уверены, обратитесь к лицензированному специалисту по лечению лимфедемы.
Вы также можете попробовать другие способы помочь вашей лимфатической системе, например:
- Глубокое дыхание
- Физические упражнения
- Плавание
- Поддержание водного баланса
Как определить, работает ли лимфодренажный массаж?
Массаж может не помочь вам быстро и эффективно при лимфедеме. Если он работает, вам следует начать лечение симптомов лимфедемы. Отек должен уменьшиться. Вы будете чувствовать себя менее тяжелым или скованным. Вам также будет легче передвигаться. Возможно, вы обнаружите, что ваша одежда сидит на вас гораздо лучше.
Если вы прошли несколько сеансов массажа и не видите никакой разницы, спросите своего врача о других методах, которые можно попробовать.
Опасности лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж, как правило, безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие заболевания, в том числе:
- Проблемы с сердцем
- Почечная недостаточность
- Тромбы
- Инфекция
- Рак в области массажа
Многие люди хорошо переносят лимфодренажный массаж. Но это часто может вызывать:
- Головные боли
- Тошноту или рвоту
- Истощение
Если вы плохо себя чувствуете после сеансов массажа, обратитесь к врачу за советом. Если вы подумываете о массаже, но опасаетесь опасностей, поговорите об этом со своим врачом или квалифицированным специалистом по лимфедеме.
Когда следует пройти лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж — это эффективный способ лечения лимфедемы и может помочь при некоторых других заболеваниях. Если у вас наблюдаются признаки задержки лимфы в организме, проконсультируйтесь с врачом о возможности массажа.
Симптомы лимфедемы, на которые следует обратить внимание:
- Дискомфорт
- Изменение цвета кожи
- Отек тканей
- Тяжесть в конечностях
- Слабое место
- Уплотнение или утолщение кожи
- Затяжные инфекции
Если у вас наблюдаются эти симптомы, и вы предполагаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что это такое и как ее лечить.
